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10 Avantages de la pleine conscience chez les enfants

mindfulness

En tant que parents , veulent enseigner aux enfants les meilleurs outils pour la survie et des problèmes d'adaptation, leur fournir des ressources afin qu'ils sachent cultiver des relations saines avec lui-même, avec ses amis et avec l'environnement. Faites-leur savoir comment déplacer leurs émotions au-delà d'être balayé par les tourbillons émotionnels. Ils sont conscients de leurs choix, ils savent en bonne santé à prendre à chaque instant et à persister dans ce sans décomposition par la direction des pensées négatives, le désespoir, la paresse ou la frustration de vouloir des résultats immédiats alors que le monde il ne fonctionnera pas bien.

le monde ne va pas régler leurs attentes mais qui doivent se conformer, à tout moment, ce qui arrive à le résoudre.

vous avez pu entendre plusieurs fois comment Mindfulness ou la cultivation de la pleine conscience peut être bénéfique non seulement pour vous mais aussi pour vos enfants. Et nous avons de bonnes nouvelles à cet égard est que la recherche nous montre que la pratique quotidienne de la pleine conscience elle-même apporte de nombreuses Avantages pour la fois physique et mentale santé, non seulement pour vous-même, mais aussi chez les enfants .

Si vous voulez vous découvrir partager, puis quelques-uns des nombreux avantages de la pratique la pleine conscience chez les enfants et les adolescents.

le monde ne va pas régler leurs attentes mais qui doivent ajuster, à chaque instant, à ce qui se passe pour être capable de le résoudre.

10 avantages de la pratique de la pleine conscience chez les enfants

1. Cela leur permet de former la capacité de s'occuper du présent , avec une attitude amicale et sans jugement.

2. Grâce à leur pratique quotidienne, ils développent et entraînent la capacité à se concentrer et à se concentrer .

3. Ils développent la capacité à réguler leurs émotions , encourageant des états de calme.

4. L'expérience d'une réduction du stresset l'anxiété.

5. Améliorer l'auto-contrôle , la réglementation et la capacité à refléter la diminution de leurs impulsions.

6. Ils sont plus conscients de soi : de leur corps, de leurs émotions, de leurs pensées et de leur comportement.

7. Augmentez l'écoute active et présente entre eux. Les enfants sont plus connectés à eux-mêmes et, par conséquent, aux autres. Augmenter l'empathie et améliorer leurs relations avec eux-mêmes et avec leur environnement.

8. Augmente votre conscience corporelle , ce qui vous permet de développer des compétences en soins de santé.

9. Diminue l'identification avec vos pensées ou circonstances, de même et la critique altère le jugement pour eux et à d'autres.

10. Plus Emotional et l'équilibre psychologique.

Et ces résultats, renforcés par la pratique quotidienne à la maison, sera la meilleure base pour continuer à construire chaque jour un fort intériorité, coffre-fort, des compétences et de ressources d'adaptation . Un esprit fort et résilient qui, si nous le portons avec des valeurs, fera sans aucun doute de vos enfants des adultes heureux.

C'est vrai, n'attendez pas ces résultats immédiatement. Il est bon de savoir qu'ils viendront avec une formation quotidienne. Tout comme lorsque nous nous attendons à mettre le corps en forme dans le gymnase, nous avons besoin d'un temps d'entraînement et d'entretien. Avec notre esprit, nous avons besoin des mêmes ressources: la pratique.

Et est-il vrai que cultiver un bonheur intérieur et un esprit stable en vous et vos enfants est une très bonne raison? Nous vous invitons à profiter!

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Bethlehem Colomina est psychologue et psychothérapeute Gestalt spécialisée dans l'enfance et l'adolescence, accrédité par le GTEA et PAEF est également directeur de la région « Apprendre et Eduquer pour être heureux, » Elephant Plena, où il a fait des groupes de la pleine conscience avec les enfants, les adolescents et les familles.

Psychothérapeute et professeur à l'Institut de Gestalt Therapy de Valence et Elephant Plena est également professeur collaborateur à l'Université Internationale de Valence et Instructeur Mindfulness dans le domaine éducatif.

Auteur des livres Adolescence. 7 clés pour prévenir les problèmes de comportement , Ed. Amat et Attention aux familles. Une merveilleuse expédition avec des milliers d'étoiles , Ed. Desclée de Brouwer.