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10 Conseils pour voyager en toute sécurité pendant la grossesse

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Le meilleur moment pour Voyage est le deuxième trimestre, une fois que la nausée et le sommeil caractéristiques des premiers mois ont disparu. Le troisième est généralement plus d'inconfort.

Dans tous les cas, si le médecin ne s'y oppose pas peut se déplacer jusqu'à ce que près de la fin de la grossesse.

Nous vous laissons quelques conseils qui vous aideront si vous voulez voyager enceinte

  1. Choisissez votre destination en bonne santé où vous ne devez pas faire de grands efforts (voyages organisés pour voir plusieurs villes en quelques jours ne sont pas maintenant conseillé)
  2. Si vous voyagez en voiture faire des arrêts fréquents à étirez vos jambes .
  3. Buvez beaucoup d'eau , surtout si vous choisissez une destination chaude. En dehors de l'Espagne, essayez toujours de boire de l'eau en bouteille.
  4. Surveillez votre alimentation . Même si vous mangez plus dans les restaurants, éviter les repas gras trop lourd et consommer des fruits et des légumes pour conjurer la constipation (habituelle pendant les vacances).
  5. Profitez de l'occasion à marche quotidienne et garder en forme. De plus, marcher pieds nus sur le sable améliore la circulation de vos jambes
  6. Protège votre tête et votre peau du soleil . Utilisez les écrans solaires avec une protection élevée empêche l'exposition pendant les heures les plus chaudes de la journée.
  7. Robe confortable et lâche, qui transpire de bons vêtements.
  8. Essayez Ne pas quitter la maison sur un estomac vide et comporte des dispositions qui peuvent soulager les nausées ou de prendre votre faim à un moment donné, si vous ne pouvez pas arrêter le long du chemin.
  9. toujours voyager avec vos antécédents médicaux , échographies et analyses récentes main . Devraient consulter la destination de la couverture de santé et demander des cartes internationales assurance privée ou la sécurité sociale (CEAM prend quelques jours à traiter).
  10. Il est recommandé Location de l'assurance annulation , si au dernier moment, le médecin recommande de ne pas voyager. Imaginez manquer de vacances et perdre votre argent!