Tout Ce Que Vous Avez Besoin Sur La Grossesse

10 Astuces pour être heureux

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La plupart des femmes, dans les jours qui suivent la naissance, traversent une phase de tristesse plus ou moins intense, que nous connaissons sous le nom de «tristesse puerpérale» (en anglais, blues de maternité, «jours bleus»). Il est plus fréquent après la naissance du premier enfant, bien qu'il puisse arriver après toutes les naissances. Elle apparaît habituellement 3 ou 4 jours après l'accouchement, lorsque nous rentrons à la maison et que nous devons commencer notre vie avec le bébé.

Par conséquent, on dit qu'il s'agit d'un trouble adaptatif, c'est-à-dire provoqué par les nombreux changements que nous devons assumer. A cela s'ajoute une condition physique délicate (nous ne sommes pas malades, mais fatigués et peut-être douloureux), nous avons des doutes sur l'alimentation du bébé, nous avons de nombreux appels et visites à assister ... et notre fils est venu au monde sans manuel instructions Tout un défi.

Bien que la tristesse soit temporaire et ne nécessite pas de traitement, il y a certaines choses que vous pouvez faire pour mieux faire face à cette étape dans laquelle il semble que le monde nous tombe:

1. Verbalise ce qui t'arrive Dis à tes proches et ne cache pas ce que tu ressens. Parler de cela vous aidera à vous défouler et à vous sentir compris.

2. Reposez-vous quand vous en avez besoin , profitez des moments où l'enfant dort pour se détendre, le reste peut attendre.

3. Délégué. Il y a beaucoup de choses que vous n'avez pas à faire vous-même. Nous ne sommes pas essentiels et nous ne pouvons pas assumer toutes les tâches. Nous devons déléguer aux personnes les plus proches.

4. Demandez de l'aide et des conseils aux personnes en qui vous avez confiance , mais ne les laissez pas vous dire comment vous devez faire les choses si vous n'êtes pas d'accord. Ce n'est pas grave si vous faites des erreurs, vous apprendrez d'eux.

5. Donnez-vous le temps de récupérer. Au moins pendant six mois, vous n'aurez pas le même corps qu'avant. Les changements sont lents, mais tôt ou tard tu reviendras te sentir à l'aise avec ton apparence.

Et aussi pour reprendre la vie sexuelle. Vous avez besoin de temps pour revenir à la normale. Votre partenaire doit comprendre qu'il faudra quelques mois pour se sentir pleinement à cent pour cent, c'est temporaire.

6. Ne permettez pas que des visites excessives conditionnent votre vie pour le moment. Confiez votre partenaire à contrôler la situation afin que vous ne soyez pas submergé par trop de famille. Sûrement vos proches comprendront que vous voulez être seul avec le bébé. Et celui qui ne comprend pas c'est parce qu'il ne veut pas le meilleur pour vous.

7. Essayez de ne pas négliger vos soins les plus élémentaires, même si vous êtes épuisé: votre hygiène quotidienne, votre alimentation, votre apparence physique ... Prendre soin de vous vous aidera à vous sentir mieux, même si cela vous demande un effort. 8. Ne vous sentez pas coupable d'être ainsi.

Cela ne signifie pas que vous n'êtes pas une bonne mère, mais seulement que vous vous adaptez à une nouvelle vie, et que les changements coûtent toujours au début. 9. N'ayez pas peur de nuire à votre enfant.

Aucune femme souffrant de tristesse puerpérale (ou de dépression post-partum) ne nuit à son bébé. Les voies de fait sur les nouveau-nés sont causées par d'autres troubles psychiatriques plus graves et moins fréquents. 10.

Si vous avez des questions sur les soins de votre enfant, demandez conseil aux personnes qui ont récemment vécu cette situation. Si vous ne connaissez personne, vous pouvez toujours aller voir votre pédiatre, votre infirmière ou votre sage-femme au centre de santé. Ils peuvent vous guider et résoudre vos doutes quant à l'éducation du bébé.