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10 Astuces pour survivre à la chaleur estivale

10 trucos para sobrevivir al calor del verano

Amoureux de l'été sont chanceux cette année: il sera plus long que d'habitude. Il se poursuivra jusqu'au 23 septembre, selon les données fournies par le National Geographic Institute . Nous aurons donc, et pour être exact, 93 jours et 15 heures chaudes. Il convient de rappeler quelques conseils, adaptés à toute la famille, pour atténuer les effets des températures élevées.

Quant aux températures, des études préviennent: le thermomètre moyen sera d'environ 23 degrés Celsius, dans la ligne de 2013. À différents moments et dans certaines régions de notre géographie, survivre à la chaleur est «mission impossible» en milieu de saison. Si vous êtes enceinte, avez des enfants ou un bébé, ou tout simplement "souffrez" de la chaleur, prenez note de ces astuces pour survivre l'été de la nutrition et l'un des chiropraticiens les plus reconnus du pays, Ata Pouramini, auteur du livre " Vous êtes votre médecine." 10 astuces pour vivre l'été Gardez votre maison au

plus frais

  1. possible: abaissez les stores pendant heures de soleil Gardez la nuit jusqu'à la tombée de la nuit. Ouvrez les fenêtres puis, aérez et laissez refroidir toute la nuit. Soyez prudent avec les courants si vous avez un bébé Les appareils
  2. sont une source de chaleur. Déconnectez tout ce que vous n'utilisez pas Essayez de garder votre température corporelle à 37 °
  3. pour un fonctionnement correct. Comment le faire? En buvant des boissons ou des aliments très froids, le corps devra faire face à une chute soudaine de température et devra travailler plus fort pour récupérer. Buvez de la nourriture des intempéries Pour cette raison, il est plus efficace de prendre une douche avec de l'eau chaude
  4. . Si vous le faites avec eau froide , il y aura un choc thermique dans notre corps qui nous soulagera immédiatement, mais en même temps, il produira un effet rebond: nous ressentirons immédiatement la chaleur. La même chose se produit avec consommation de aliments très typiques de la saison
  5. , tels que le gazpacho ou les salades froides. Contrairement au sentiment qu'ils produisent au début, ils ne nous font pas réduire la chaleur. Pour les adultes. N'abusez pas de boissons contenant de la caféine, de l'alcool (encore moins si vous êtes enceinte) ou des boissons contenant beaucoup de sucre. Ils peuvent nous faire perdre du liquide corporel. Si vous en avez l'occasion, cela aidera à vous mouiller les pieds, les mains et le cou. C'est une méthode efficace pour rafraîchir et rafraîchir vos enfants ...
  6. Ne pratiquez jamais de sports de plein air entre 12h00 et 17h00. Évitez ces heures au soleil avec les enfants. Cherchez l'ombre
  7. De toute façon, réduisez votre activité physique.
  8. Et, bien sûr,
  9. buvez de l'eau
  10. , beaucoup d'eau, même si vous ne pratiquez aucun sport ou activité physique. été! Et n'oubliez pas de protéger votre peau avec de la crème solaire tout au long de la journée, pas seulement lorsque vous allez à la plage ou à la piscine.