Tout Ce Que Vous Avez Besoin Sur La Grossesse

Astuces qui facilitent l'intestin quotidien

¿Por qué cada tripa es tan distinta?

Pourquoi chaque intestin est si différent? L'intestin de chaque femme enceinte est aussi unique que la femme qui la porte et le bébé qui grandit en elle. Bien que le mythe soit profondément enraciné, la forme du ventre n'a rien à voir avec la croissance d'un garçon ou d'une fille, mais est plutôt liée aux caractéristiques physiques de la future mère:

  • Oui la femme est courte et fragile , le bébé n'a pas autant d'espace pour se développer que lorsque la femme est grande et avec une longue colonne vertébrale. Ainsi, dans le premier cas pour eux, ils ont été remarqués avant l'intestin, qui est également placé plus en avant.
  • Si le bassin est très étroite , le bébé ne sera pas « puits » droit dans ce . Par conséquent, l'intestin se lèvera et se pencher en avant
  • Le Position des femmes est également important .. Par lordose, l'intestin est automatiquement placé en avant et il semble plus
  • Si les abdominals sont bien formés et tissu conjonctif est ferme , courage ne se plier à la fois vers l'avant et dans le cas des femmes qui ne font généralement pas le sport.
  • Non seulement la taille de l'enfant influe sur la taille de l'intestin. Aussi la quantité de liquide amniotique est importante. Cela peut varier entre 300 et 1500 millilitres et naturellement dans l'intestin notable si prend quelques grammes ou un kilo plus

Un. Aller à l'achat ne sera pas aussi lourd

transportant les sacs Cela vous coûte-t-il de plus en plus? Dans ce cas, faire un plan hebdomadaire vous aide ne devez pas prendre beaucoup de poids en une seule journée.

  • Pour la Pour la semaine, optimisé avec votre partenaire, un ami ou quelqu'un que vous connaissez .
  • vous pouvez également trouver un supermarché qui vous ramener à la maison d'épicerie.
  • pour les fruits, les légumes ou d'autres produits frais du marché, mieux utiliser le panier , qui est poussé . confortablement
  • Avant d'arriver à placer tout dans la cuisine, placez le panier sur une chaise, de sorte que vous n'aurez pas à s'accroupir

Deux. calme aide à respirer

ces dernières semaines il n'y a pas beaucoup de place pour respirer profondément lorsque l'enfant appuie par-dessous contre le diaphragme. Contre les coupures respiratoires aide seulement à distribuer la nourriture à plusieurs reprises, moins abondante, et à prendre calmement les efforts physiques qui doivent être faits. C'est toujours calculé deux fois plus de temps pour des activités comme le repassage ou la poussière

Trois. Pour dormir un meilleur soutien doux

Un petit truc qui a un grand effet sur où et vous ne pouvez pas dormir sur le dos ou à l'envers: tenez-vous sur le côté avec un oreiller ou deux petits coussins sur la cheville et le genou; Cela vous aidera à les télécharger. Si vous ressentez également les jambes lourdes, soulevez légèrement la partie du matelas où vos pieds reposent en plaçant des livres dessous ou une couverture en dessous. Ainsi, le sang circule mieux.

Constatez-vous un peu gonflé le matin? Ceci est dû à la rétention d'eau liée à la grossesse. Le froid réduit l'inflammation: se tenir debout sur les paupières un sac à froid de toute perfusion pendant deux ou trois minutes et rester un en position couchée

Quatre aider à attraper l'enfant dans ses bras

. «Maman, prends-moi! Les jeunes enfants ne se soucient pas de la taille de votre intestin, ils aiment que vous les ramassiez aussi souvent que possible. Que faire? Si l'enfant utilise un tabouret, il peut aider dans la cuisine ou se laver les mains seulement. Et quand vous le ramassez, ne vous penchez pas sur le sol, demandez-lui de monter sur une chaise en premier. En général, prenez tout avec le dos le plus droit possible.

Cinq: La marche est plus facile si vous inclinez votre bassin

Il est difficile de marcher forme orthopédiquement correcte lorsqu'il est poussé vers le bas de l'intestin. Mais il vaut la peine d'essayer de serrer un peu les fesses et le bassin légèrement incliné vers l'avant. Imaginez que le boîtier a été placé sur le bassin comme un œuf dans un coquetier. Vous téléchargerez la colonne vertébrale. Lorsque vous devez passer beaucoup de temps debout, il se penche en arrière quelque part ou tenir à quelque chose d'une main et placez vos pieds légèrement écartés, comme si vous marchiez. La colonne vertébrale sont bonnes chaussures avec des semelles en caoutchouc

Six. Vêtements large, liberté rotondité

Bien sûr, vous pouvez porter des pantalons et des jupes normales pendant un certain temps, avec des bandes élastiques à la taille et les fermetures à glissière ouvertes. Mais dans les dernières semaines avant la livraison, ce n'est plus bon et vous aurez besoin de vêtements spéciaux. Donc, vous feriez mieux d'acheter plus tôt une paire de pantalons ou des jupes de maternité afin que votre tube digestif est à l'aise. Les jambes, souvent gonflées ont besoin aussi la liberté: si vous portez des chaussettes, qui ont une largeur élastique et non Resserrer, de sorte que les veines ne sont pas obstruées

Et malgré tous les tracas, profitez. votre tube digestif. est agréable, seul le temps aura un grand trésor stocké dans votre

Sept au lieu de esquiver, étirez vos bras

maintenant pencher est peu pratique, parce que l'intestin est au milieu. Vous serez aidé par des appareils tels que des chausse-pieds ou des cueilleurs et des vadrouilles avec de longs bâtons. Si à tout moment vous avez besoin de se pencher, vos genoux est meilleur pour le dos que squat et mieux résister d'une position à quatre pattes

Huit. Piscine détend et stimule

Allez nager régulièrement. C'est mieux si vous le faites avec un ami ou avec votre partenaire, car cela vous motivera davantage. Pas besoin de faire un juste cours d'aquagym pour les femmes enceintes, nager lentement, sentant l'eau va stimuler et télécharger

Neuf. Exercices à télécharger en arrière

Ce respirera mieux l'exercice et faire le dos reste. Mettez-vous à quatre pattes, avec vos genoux sur vos hanches et vos mains placées sur le sol à la hauteur des épaules. Laisse la tête pendre et cambre le dos comme des chats. Ce faisant, cela inspire. En expirant, soulevez doucement votre tête et étirez votre dos jusqu'à ce qu'il soit droit. Répétez plusieurs fois, jusqu'à ce que vous vous sentez détendu retour a

Dix. Baignez sur un terrain en toute sécurité

Bathe est relaxant, mais le risque de glisser et de tomber augmente avec la taille du boîtier. Alors acheter des accessoires de slip de bain, que vous pouvez ensuite utiliser pour le bébé, quand vous voulez lever. En outre, avec une poignée sur le mur pour agripper offre plus de sécurité, à la fois pour vous et pour votre enfant

Une fois. Assise dynamique

Comment est-il fait? Essayez Position de changement à siéger parfois, se penche en arrière confortablement penché en arrière; d'autres, asseyez-vous droit. Achetez-vous un siège en forme de boule (que vous pouvez ensuite utiliser le bébé à l'exercice, jouer ou taquin) et les lieux à chaque fois que possible jusqu'à jambes, pour télécharger les veines. Si vous devez travailler dur assis, obtenir un repose-pieds et, de temps en temps, un mouvement alternatif les orteils et le talon aux muscles du mollet pomper le sang collé au coeur

Douze. Le travaux ménagers, meilleurs des hauteurs

Certaines tâches ne peuvent être effectuées que debout, comme faire la vaisselle ou suspendre des vêtements. Si cela vous fait mal quand vous vous penchez sur l'évier, frottez les casseroles dans une baignoire. Et avant tendre, mettre le panier à linge sur une chaise ou une table: Cette différence de hauteur sera bon à dos